Terapia: o que é, como funciona e para quem faz sentido

O que acontece em uma terapia

A terapia não é um lugar de conselho. É um espaço onde o que você sente deixa de ser uma massa confusa e passa a ter contorno.

Existe uma diferença entre sentir alguma coisa e entender o que está acontecendo dentro de você. Boa parte do que chega ao consultório não vem do que a pessoa sente. Vem de não saber o que fazer com aquilo. A pessoa sabe que está mal. Não sabe onde encostar.

O trabalho é esse. Transformar confusão em entendimento, reação em consciência, automático em escolha. Não para você deixar de sentir, e sim para conseguir escutar o que sente sem ser levado por isso.

Quem se escuta para de ser pego de surpresa por si mesmo.

O problema não é sentir. É não saber o que fazer com o que se sente.

Quando costuma fazer sentido procurar

Não existe um momento certo, e não é preciso estar no fundo do poço. Em geral a procura aparece quando alguma coisa começa a insistir.

Quando o mesmo tipo de relação se repete com pessoas diferentes. Quando a irritação vem em situações que não justificam aquele tamanho. Quando existe uma decisão parada há tempo demais. Quando a relação com a própria família continua doendo do mesmo jeito que doía aos quinze anos. Quando você funciona bem por fora e não se reconhece por dentro. Quando um luto, uma separação ou uma mudança grande deslocou o chão. Ou quando não há motivo claro nenhum, só o desejo de se olhar com mais clareza.

Sobre o primeiro desses casos, o de trocar de pessoa e reencontrar a mesma história, escrevi um texto à parte: por que eu repito o mesmo tipo de relacionamento. E sobre a irritação e a pressa que não correspondem ao tamanho da situação, os textos estão reunidos em ansiedade. Sobre o que vem de casa e continua pesando na vida adulta, os textos estão em família.

Nem tudo que você sente precisa ser resolvido. Mas quase tudo o que você sente pede para ser escutado.

O que a terapia não é

Vale dizer também o que ela não é, porque é onde mora a maior parte da frustração de quem começa esperando outra coisa.

Não é um lugar de resposta pronta. Ninguém aqui vai te dizer o que fazer da sua vida. Não é treinamento para controlar emoção. Emoção não se controla, se escuta. Não é conversa de amigo, porque amigo tem opinião e interesse na história, e aqui a escuta é de outra natureza. E não é promessa de transformação rápida.

Tudo é um processo. Isso não é uma ressalva. É a forma como funciona, e costuma ser o que muda devagar aquilo que fica.

Como são as sessões

As sessões duram cerca de cinquenta minutos e acontecem, em geral, uma vez por semana. Há quem prefira mais de um encontro, e isso a gente combina conforme o seu momento. Os horários são flexíveis, dentro e fora do horário comercial.

Não existe roteiro. A sessão começa por onde você quiser começar, e é a partir do que você traz que a gente vai reconhecendo o que se repete, o que aparece disfarçado de outra coisa e o que ainda não tinha nome.

O que se fala em sessão fica na sessão. O sigilo não é formalidade. É ele que torna possível dizer em voz alta o que você nunca disse em lugar nenhum.

Online, presencial, ou os dois

O atendimento é online, por vídeo, para todo o Brasil, de onde você estiver. E é presencial em São Paulo, sob agendamento. A escuta é a mesma nos dois formatos.

No online, o que faz diferença não é a tecnologia. É você estar em um lugar reservado, onde possa falar sem se vigiar. Fone de ouvido e uma conexão estável ajudam. O resto é conversa, e conversa atravessa a tela.

Terapia, psicanálise e o nome das coisas

“Terapia” é o nome amplo do processo. O que muda entre um profissional e outro é a forma de escutar, aquilo que se chama de abordagem. A minha é a psicanálise, que trabalha justamente com o que se repete e insiste sem que a gente entenda o porquê.

Se a sua dúvida é sobre os títulos, sobre quem é quem e o que cada formação significa, escrevi um texto só sobre isso: psicanalista ou psicólogo?

Como começa

O primeiro passo é uma conversa pelo WhatsApp, sem compromisso, para eu entender o que está acontecendo com você. Nessa conversa combinamos formato, frequência e o valor da sessão.

Um aviso importante. Terapia é acompanhamento contínuo, não canal de urgência. Se você está em sofrimento intenso agora ou pensando em se machucar, procure ajuda imediata. O CVV atende no 188, gratuito e 24 horas, e o SAMU no 192.